na masę

Na mase polecam diete z nadwyzka kaloryczna! Reszta jak TomQ napisal.

kurcze ale ja chcialem na ławce skośnej :P z tego co słyszałem to najlepsze cwiczenie na masę brzucha moze wiesz w czym tkwi moj problem ?

ale poważnie.. poszukaj u wujka google.. wpisz : dieta na mase waga ..... i podaj wage.. wyskoczy cos

1) Od końca kwietnia 2) 2100 kcl 3) 300 kcl i już nie chce ucinać bo potem przechodzę na masę 4) bf około 17% ;/ Zmieniony przez - Matafix383 w dniu 2012-07-15 15:59:15

"cwiczen ze siłe w recach i budowe klaty" hehe. na poczatek zacznij od ogolnorozwojowki a potem przejdziesz sobie do jakiegos planu na mase i powinienes byc zadowolony. link juz ci podal animal.

Co mi polecicie? Myślałem też o cell pumpie, sam cell pump starczy czy lepiej z czymś połączyć? Czy może jednak krete, jak tak to jaką najlepiej na mase? Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-03-28 17:40:50

Mozesz i cp zamiast mono bez roznicy. Na mase to jest odpowiednia dieta oraz trening. Suple to tylko dodatek pamietaj! pozdro

a co proponujesz na masę? ;p

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Na mase to dieta. Jesta takowa?

To jest dieta na mase. Ale wlasnie nie wiem czy dobra???

Że na mase to wiemy ale podaj dokładnie zapotrzebowanie; ile cal itp.

yyyy, jaka dieta ? na mase czy redukcja ? Co do ryzu to zobacz jakas ksiazke z chinszczyzna, oni chyba osiagneli mistrzostwo w potrawach z ryzem :)

szyme_k1 nie lam sie Mowia ze bede mial anoreksje i nie idzie im przetlumaczyc ze to na mase mi po tym psycha siadzie twoi starzy to ciezki przypadek

dalczego syf? olej odsączam i myśle ze ładnie na mase idzie przecież tuńczyk to bardzo dobre białko ( ? )

dobry na masę mięśniową.

na mase dobry jest trening i dieta (ale rozplanowana calosciowo)

dzieki bardzo ... a moglbys jeszcze napisac ... czego moge sie spodziewac po tym jak wezme ... mam w domu jeszcze nitrobolon , mass xxl i kreatyne monohydrat i activ z vita puls .... i wlasnie ten cell pump ... i chcialem zacząc od tego bo tego nie bralem ... chyba ze mam cos pomieszac w tym albo cos dokupic? jak sądzisz ze bedzie najlepiej na [...]

Okej Spoko wielkie Dzięki ;D Ale o odżywkach chodziło mi bardziej na mase coś i jakieś białko. Zmieniony przez - Wariat6000 w dniu 2014-01-26 18:06:16

Nie do konca tak jest ze 4 serie to masa a dodasz jedna to już siła, lub dawne stereotypy 10 powtórzeń na masę a 20 na rzeźbę, sporo też zależy od ilości powtórzeń, długości przerw, objętości treningowej, doboru ćwiczeń. W dziale ladies jest tyle treningów, dzienników że spokojnie można coś podebrać. w sumie 16 lat to też nie ma co iść w mocne [...]